Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS)

1.      Pengertian PHBS
Perilaku Sehat adalah pengetahuan, sikap dan tindakan proaktif untuk memelihara dan mencegah risiko terjadinya penyakit, melindungi diri dari ancaman penyakit, serta berperan aktif dalam Gerakan Kesehatan Masyarakat. Dalam hal ini ada 5 program priontas yaitu KIA, Gizi, Kesehatan Lingkungan, Gaya Hidup, Dana Sehat/Asuransi Kesehatan/JPKM.
PHBS adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan atas kesadaran sehingga anggota keluarga atau keluarga dapat menolong dirinya sendiri di bidang kesehatan dan dapat berperan aktif dalam kegiatan – kegiatan kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan–kegiatan kesehatan di masyarakat.

2.      Indikator-indikator PHBS
a.       Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan
Penolong persalinan adalah tenaga yang menjadi rujukan jika ibu mendapat masalah kehamilan dan membantu menyelesaikan persalinannya dengan kualifikasi tertinggi.
Tenaga kesehatan adalah setiap orang yang mengabdikan diri dalam bidang kesehatan serta memiliki pengetahuan dan keterampilan melalui pendidikan di bidang kesehatan yang untuk jenis tertentu memerlukan kewenangan untuk melakukan upaya kesehatan.

Keuntungannya adalah persalinan yang aman yaitu memastikan bahwa semua pertolongan persalinan mempunyai pengetahuan, keterampilan, dan alat untuk memberikan pertolongan persalinan yang aman dan bersih dan memberikan pelayanan nifas kepada ibu dan bayi.



b.      Memberi ASI ekslusif
ASI ekslusif adalah pemberian Air Susu Ibu saja (tanpa makananatau miniman pendamping termasuk air putih maupun susu formula) selama enam bulan, untuk kemudian diteruskan hingga 2 tahun atau lebih, dan setelah enam bulan baru didampingi dengan makanan/ minuman pendampingan ASI (MPASI) sesuai perkembangan pencernaan anak.
Manfaat ASI ekslusif
·         Mengandung semua yang dibutuhkan bagi pertumbuhan balita yang sehat
·         Mengandung enzim penyerapan sehingga ASI dengan mudah diserap seluruhnya oleh bayi
·         Memberikan kekebalan dan melindungi bayidari berbagai penyakit infeksi terutama diare
·         Dengan menyusui terjalin ikatan kasih sayang yang kuat antara ibu dan bayi
·         Hemat, praktis, dan ramah lingkungan, karena mengurangi sampah dari kaleng

c.       Menimbang bayi dan balita
Penimbangan bayi dan balita dimaksudkan untuk memantau pertumbuhannya setiap bulan. Penimbangan bayi dan balita biasanya dilakukan di posyandu dan di catat hasil penimbangannya di buku KIA atau KMS, maka akan terlihat perkembangan bayi dan balita
d.      Menggunakan air bersih
Penyediaan air bersih sebagai alat pembersih tidak dapat dipisahkan dari kehidupan manusia. Tubuh manusia itu sendiri sebagian pesar terdiri dari air. Kegunaan air bagi manusia salah satunya adalah untuk minum, untuk memenuhinya maka air harus mempunyai persyaratan khusus agar air tersebut tidak menimbulkan penyakit. Persyaratannya antara lain, air tidak berwarna, tidak berbau ,tidak berasa, suhu dibawah suhu udara luar, tidak mengandung bakteri, dan tidak mengandung zat-zat kimia.
e.       Mencuci tangan dengan air bersih dan sabun
Cuci tangan merupakan salah satu tindakan yang mudah dan murah untuk mencegah penyebaran penyakit. Tangan kita sendiri justru seingkali menjadi perantara dari berbagai bakteri untuk masuk ke dalam tubuh kita.
Adapun waktu yang tepat untuk melakukan tindakan cuci tangan pakai sabun, yaitu :
w  Sebelum dan sesudah makan
w  Setelah buang air besar
w  Setelah bermain
w  Sesudah memegang binatang
f.       Menggunakan jamban sehat
Jamban atau kakus merupakn salah satu kebutuhan pokok manusia. Penggunaan jamban sehat merupakan salah satu usaha manusia untuk memelihara kesehatan dengan membuat lingkungan tempat hidup yang sehat.
Syarat-syarat jamban sehat:
§  Tidak mengakibatkan pencemara pada sumber air minum dan permukaan tanah yang ada disekitar jamban
§  Menghindarkan berkembangbiaknya cacing tambang pada permukaan tanah
§  Tidak memungkinkan berkembangbiaknya lalat
§  Menghindarkan timbulnya bau dan pemandangan yang tidak menyedapkan
g.      Memberantas jentik di rumah
Cara memberantas jentik di rumah dengan teknik dasar minimal 3M Plus yaitu
ü  Menutup tempat penampungan air
ü  Menguras tempat yang sering dijadikan tempat penampungan air
ü  Mengubur sampah
ü  Menggunakan obat anti nyamuk
ü  Menggunakan kelambu saat tidur
ü  Tidak menggantung pakaian di dalam rumah
h.      Makan buah dan sayur setiap hari
Sayur dan buah-buahan merupakan sumber makanan yang mengandung gizi lengkap dan sehat. Sayur berwarna hijau merupak sumber kaya keroten yang dapat membantu memperlambat penuaan dini, mencegah resiko penyakit jantung, meningkatkan fungsi paru-paru, dan menurunkan komplikasi yang berkaitan dengan diabetes. Buah-buahan pada umumnya kaya akan berbagai jenis mineral, diantaranya kalsium, kalium, natrium, dan zat besi.
i.        Melakukan aktivitas fisik setiap hari
Dalam kehidupan modern saat ini, banyak orang yang melupakan pentingnya olah raga untuk tubuh. Padahal olah raga merupakan cara untuk sehat yang paling murah.
Berikut adalah manfaat olahraga bagi tubuh kita
o   Meningkatkan stamina
o   Melepaskan kecemasan
o   Mencegah berbagai penyakit
o   Memperbaiki konsentrasi
o   Membantu untuk berhenti merokok
o   Meningkatkan energi
o   Memperbaiki koordinasi syaraf dan otot
o   Memperpanjang hidup
j.        Tidak merokok di dalam rumah
Merokok selain membahayakan diri sendiri juga merusak kesehatan orang lain.perokok aktif adalah orang yang mengkonsumsi rokok secara rutin, dengan jumlah sekecil apapun. Perokok pasif adalah orang yang bukan perokok tettapi menghisap asap rokok oatng lain atau orang yang berada dalam ruangan tertutup dengan orang yang sedang merokok.
Paparan asap rokok secara teru-menerus bisa mengakibatkan penyakit jantung, paru-paru, dan jenis kanker yang berakhir pada kematian.
3.      Manfaat PHBS
a.       Bagi Rumah Tangga
·         Setiap anggota keluarga menjadi sehat dan tidak mudah sakit
·         Anak tumbuh sehat dan cerdas
·         Pengeluaran biaya rumah tangga dapat diminimalisir
·         Menciptakan keluarga yang berkualitas

b.      Bagi Masyarakat
·         Masyarakat mampu mengupayakan lingkungan yang sehat
·         Masyarakat mampu mencegah masalah-masalah kesehatan
·         Masyarakat mampu mengembangkan Upaya Kesehatan Bersumber Masyarakat (UKBM)



Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s